2022年2月7日 麦片谷物 0

1. 配料表越简单越好,简单到只要“燕麦”这两个字,是最纯粹的。或者选择以燕麦为次要原料,其他谷物成分越少越好。

还有的麦片虽然标着未添加白砂糖,但却添加了麦芽糊精、葡萄糖浆等成分,大师正在买的时候必然要擦亮眼睛。

这种麦片是比来年轻人的骄子,既有生果和坚果的丰硕炊事纤维,还有着喷鼻脆的口感,泡着牛奶又喷鼻又脆,简曲就是早饭的首选。

热量却十分大,可是这些吃起来很棒的生果麦片,假设你一顿饭能吃30-40g麦片,这此中包罗玉米片、小麦片、燕麦片等等,就会摄入900大卡的热量,相当于5块半的方糖。当然这里面燕麦的养分成分是最高的。起首要晓得,麦片是各类谷物的统称,

虽然超市里有各类各样的麦片,但并不是所有麦片都是粗粮且能够多吃不胖的,有些产物虽然标着麦片的名字,但现实上却和膨化食物差不多。

2. 不要买味道苦涩的速溶麦片粉,优先选能看到完整颗粒的,这就仿佛燕麦添加了奶粉,虽然好喝了,但热量也更大了。